Beneficios del pan integral

17 Ago Beneficios del pan integral

El pan integral se ha convertido en uno de los más consumidos y solicitados por los usuarios. Su sabor, sus beneficios y sus propiedades son algunas de las explicaciones de este auge.

Además, la variedad de panes integrales se suma como elemento a destacar entre estos muchos factores: pan integral de centeno, pan integral de espelta, etc.

Si quieres conocer más detalles sobre los beneficios de este delicioso manjar, sigue leyendo.

Necesidades nutricionales básicas

Uno de los principales beneficios del consumo de pan integral tiene que ver con la cobertura de nuestras necesidades nutricionales básicas. Y es que este pan cuenta con numerosas propiedades para mantener una dieta sana y equilibrada.

Se trata de un alimento rico en hidratos de carbono, esencial para nuestro organismo. Los hidratos liberan la energía necesaria, y lo que es mejor, lo hacen de forma progresiva, ya que al ser de absorción lenta, su paso al intestino es mucho más despacio.

Junto a esto, la vitamina E, los betaglucanos y otros antioxidantes también se encuentran en el pan integral.

Salud

Otro de los aspectos a tener en cuenta del pan integral, derivados de sus propiedades nutricionales, es su efecto en la salud. Precisamente es su composición lo que lo convierte en un alimento más que saludable.

Sus nutrientes contribuyen a fortalecer las defensas naturales de nuestro organismo, ayudan a mantener los niveles adecuados de glucosa, imprescindible para la diabetes, reducen los niveles de colesterol malo, etc.

Peso

Finalmente, el peso es otro de los grandes temas a tener en cuenta, sobre todo porque aún hay quien piensa que el pan integral solo se debe consumir para perder peso.

El pan integral contribuye a mucho más que a la pérdida de peso, pero es cierto que sus altos niveles de fibra y su efecto saciante son esenciales.